Бесплатная Школа естественного бега для начинающих, Екатеринбург, 16 занятий в сентябре и октябре на Эльмаше  

 

Беговой клуб «ЧАС БЕГА»
объявляет о 8-ом наборе участников в проект,
не имеющего аналогов в Екатеринбурге -
бесплатную «Школу бега для начинающих»
по освоению техники естественного бега.

Школа правильного бега

16 бесплатных тренировок 

по технике естественного бега

в апреле и мае 2017 года на Эльмаше.

Начало теренировок с 4 апреля 2017 года!

 

 

В результате Вы:

получите базовые навыки естественного бега

освоите специальные беговые упражнения профессионалов

научитесь избегать травм во время тренировок и забегов

узнаете как вести подготовку к забегам и правильно тренироваться

 

Наши особенности (преимущества):

1. Поэтапность освоение техники естественного бега.

100 % гарантия

2. Видеоанализ на каждом этапе тренировок.

3. Фото и видеосъёмка занятий.

4. Льготное участие в семинарах по теории бега.

5. Сопровождение на Городском полумарафоне.

 

 

Почему мы это делаем?
 

Мы любим бег и тренируемся сами,
проводим полумарафон, Час бега и хотим вовлечь
в беговое движение Екатеринбурга
как можно больше хороших людей!


Мы хотим донести до любителей бега понимание,
что каждому необходима базовая техника бега.
Её необходимо освоить в отдельном курсе,
а не во время подготовки к стартам.


Мы убеждены, что со спортом  несовместимы
ни употребление алкоголя, ни курение.
Наше желание – донести это до каждого!

 

 
 

 

Условия участия:

1. Успешное* прохождение собеседования с ведущим занятий.
2. Оплата аренды манежа** и оргвзноса***.

* — обязательное посещение всех занятий, ответственность за своё здоровье, выполнение требований тренера, поддержание командного духа.
** — максимум 150 р. (одно посещение), а при групповой оплате манежа за посещение 73 р. (10 человек) или 0 р. при занятиях вне манежа;
*** — организационный взнос включает оплату посещения манежа тренером, расходы на транспорт и амортизацию оборудования — 600 р. с одного участника за два месяца. Оргвзнос осуществляется после собеседования.

 
 

 

О естественном беге простыми словами

 

 

Обычный бег:

 Естественный бег:

Приземление на пятку

Приземление на переднюю
(или среднюю) часть стопы

Нога ставится перед центром тяжести

Постановка ноги под центр тяжести 

Низкая частота бегового шага

Высокая частого бегового шага
(около 180 шагов в минуту)

Травмоопасная ударная нагрузка
на суставы

Амортизация ударной нагрузки за счёт стопы, икроножных и других мышц

Низкая энергоэффективность

Стопа работает как «пружина»,
экономя силы и предотвращая травмы

 

Скворцов ЕвгенийСкворцов Евгений
- ведущий занятий на Эльмаше

Инициатор Всероссийской акции «Час бега» и непосредственный организатор акции в Екатеринбурге (Исторический сквер) с 2008 г.
Организатор и участник 7-ми Городских любительских полумарафонов «Я выбираю жизнь!».
Идейный вдохновитель по созданию бесплатной «Школы бега для начинающих».
Ведёт активный, спортивный, общественный, экологический, здоровый и семейный образ жизни, отец двоих детей.
Дипломированный психолог, автор уникальных занятий по саморазвитию и мотивации.
Готов поделиться секретами освоения Техники естественного и безопасного бега.

 

Расписание тренировок:

 

Вторник и четверг в 19:30 + субботняя пробежка по договорённости.

Основное место тренировок - манеж СК «Калининец» (Эльмаш).

Новости в группе vk.com/shkolabega

Для справок: 8-9292-181-717, Евгений 


  Яндекс.Метрика  
Просмотров за всё время - 2,187, за сутки - 1